Cách tăng cân cho nam 28 tuổi đảm bảo hiệu quả cho cả những anh chàng ”siêu gầy” là câu hỏi chung của phần lớn nam giới ở lứa tuổi 28 những vẫn sở hữu thân hình gầy gò và ốm yếu. Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích cần thiết giúp nam giới sớm sở hữu thân hình vạm vỡ săn chắc hằng ước ao.

Sai lầm trong thói quen ăn uống khiến nam giới gặp khó khăn trong quá trình tăng cân cho nam 28 tuổi

  • Ăn nhiều mỡ: Không phải cứ ăn nhiều mỡ là sẽ béo. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khó tiêu hóa, thậm chí khiến gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-1

  • Ăn đêm: Phần đông nam giới luôn có quan niệm rằng ăn nhiều vào buổi tối sẽ tăng cân. Song, đây là một cách làm phản khoa học, bởi lúc đó cơ thể cần được nghỉ ngơi mà lại bắt nó làm việc thì cũng sẽ không hiệu quả.

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-2

  • Ăn không đúng giờ, đúng bữa: Nếu nam giới có thói quen ăn lệch bữa, rồi ăn bù vào các bữa ăn khác điều này là hoàn toàn sai lầm đấy. Việc ăn không đúng giờ, đúng bữa sẽ làm đảo lộn nhịp sinh học của cơ thể, làm giảm sự hấp thụ dinh dưỡng và cản trở quá trình tăng cân cho nam 28 tuổi.

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-3

Kế hoạch ăn uống khoa học đảm bảo tăng cân hiệu quả cho nam 28 tuổi

Tăng thêm calo vào bữa ăn hàng ngày

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-4

Một người bình thường cần hấp thu hơn 250 calo mỗi ngày để tăng thêm khoảng 0.5kg vào trọng lượng hiện tại. Vì vậy, cách để tăng cân cho nam 28 tuổi hiệu quả nhất đó chính là bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu calo vào bữa ăn hàng ngày. Vì những thực phẩm giàu calo và protein sẽ giúp tăng cân và duy trì cân nặng dễ dàng hơn các loại thực phẩm khác.

Gia tăng số lần các bữa ăn

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-6

Trong quá trình tăng cân cho nam 28 tuổi nên ăn thường xuyên cứ mỗi 3-4 giờ sẽ giúp tăng mức độ năng lượng trong cơ thể. Các khẩu phần ăn không hề quá lớn nên mỡ ‘xấu’ chẳng có cơ hội mà tích tụ đâu. Nam giới ở lứa tuổi 28 có thể gia tăng ăn 6 bữa mỗi ngày – 3 bữa ăn chính và 3 bữa ăn phụ. Sáng, trưa và tối nên chứa nhiều calo. Bữa ăn tối nhiều dưỡng chất là cách tăng cân cho nam 26 tuổi nhanh nhất giúp cải thiện cân nặng vì hệ trao đổi chất không hoạt động nhiều khi ngủ so với lúc thức.

Bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-7

Trong vài trường hợp, chế độ ăn tăng cân cho nam 28 tuổi có thể chưa đủ để mang lại những kết quả nhanh như mong muốn. Một cách khác là bổ sung các thực phẩm chức năng phát triển cơ bắp có ích vào chế độ ăn dành cho nam giới. Một trong số những thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả được Bộ Y Tế và phần lớn chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đó chính là trà thực vật vita.

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-8

Sử dụng trà thực vật vita sẽ giúp bạn thay đổi cân nặng chỉ sau 15 ngày sử dụng. Có thể mang lại công dụng tăng cân tuyệt vời như vậy nguyên nhân là vì trong thành phần trà thực vật vita được chiết xuất 100% thảo dược quý từ thiên nhiên, không chỉ giúp nam giới tăng cân nhanh hiệu quả an toàn mà còn tái tạo và phát triển hệ cơ giúp nam giới có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc.

cach-tang-can-cho-nam-28-tuoi-hieu-qua-cho-ca-anh-chang-sieu-gay-9

(Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng trà thực vật vita)

Một số chủ đề bạn quan tâm:

Facebook Comments