Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ đảm bảo hiệu quả tăng cân ”vùn vụt” là câu hỏi chung của phần lớn nữ giới có tâm lý tự ti vì thân hình gầy ốm của mình. Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết giúp nữ giới sớm sở hữu thân hình đầy đặn quyến rũ hằng mong muốn.

Cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ đảm bảo hiệu quả tăng cân ”vùn vụt”

Tiêu thụ chất béo lành mạnh

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-1

Thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh có đầy đủ các chất dinh dưỡng và cũng chứa lượng calo cao, là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ. Thực phẩm có chứa chất béo thực vật nên là lựa chọn đầu tiên của nữ giới bao gồm các hạng mục như các loại hạt, bơ đậu phộng, bơ và dầu ô liu.

Tiêu thụ nhiều protein

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-2

Protein là nguồn thực phẩm tốt nhất khi bạn đang tìm kiếm cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ, giúp xây dựng cơ bắp nạc, thay vì thêm nhiều chất béo. Nguồn cung cấp protein bao gồm thịt nạc, cá, gia cầm, ngoài trứng, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu. Nữ giới nên cố gắng ăn khoảng 50g protein mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả của quá trình tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ.

Uống thức uống giàu calo

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-3

Một mẹo tốt để tăng lượng calo của nữ giới chỉ đơn giản là để tiêu thụ đồ uống calorie. Điều này giúp tăng lượng calo dễ dàng và dễ hấp thụ và không nhàm chán với thực đơn tăng cân. Để tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ đừng quên bổ sung một ly nước cam vào buổi sáng (cùng với bữa ăn sáng bình thường), nó chứa lượng calo cao và vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tăng khẩu phần ăn

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-4

Để tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ, hãy thử ăn một chút nhiều hơn với mỗi bữa ăn so với bình thường. Theo thời gian, dạ dày sẽ điều chỉnh kích thước phần lớn hơn và nữ giới sẽ không còn nhận thấy sự khác biệt.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-5

Đó là một thói quen tốt giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ. Tuy nhiên nếu nữ giới có thời gian nên lựa chọn những bộ môn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nhưng không tiêu hao lượng calo quá nhiều và tập trung vào đào tạo sức mạnh để thay thế (trong đó xây dựng khối lượng cơ bắp và giúp bạn tăng cân). Nếu có thời gian tập các nhóm cơ chính: ngực, lưng, bụng, bắp trước, bắp sau, đùi trước, đùi sau. Ngoài ra, tập thể dục giúp nữ giới thèm ăn, ngủ ngon hơn để có thể tăng cân một cách lành mạnh và bền vững.

Sử dụng trà tăng cân vita hỗ trợ tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ giới

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-6

Tóm lại việc cốt lõi để tăng cân là cần nâng cao chức năng tiêu hóa, ngoài ra tùy cơ địa mỗi người để chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cân phù hợp, cụ thể ở đây là cải thiện chức năng tiêu hóa giúp hấp thụ tốt chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể trước khi nghĩ đến việc bồi bổ. Sau khi cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt và hệ thống lông mao hấp thu dinh dưỡng thành ruột non hoạt động tốt thì dù nữ giới có ăn rất ít những vẫn tăng cân bình thường.

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-7

Nắm được nguyên nhân gốc rễ của việc tăng cân, Công Ty TNHH Organic Việt Nam đã nghiên cứu thành công Trà tăng cân vita – thực phẩm hỗ trợ tăng cân được bào chế từ 100% thảo dược quý hiếm. Sản phẩm này giúp bồi bổ khí huyết, điều hoà cơ thể, gia tăng khả năng hấp thụ giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần cho nữ giới. Ưu điểm vượt trội khiến trà tăng cân vita được phần lớn khách hàng tin tưởng và lựa chọn:

cach-tang-can-nhanh-trong-1-tuan-cho-nu-dam-bao-tang-can-vun-vut-8

  • Giúp chấm dứt tình trạng rối loạn hấp thu dưỡng chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng.
  • Thanh nhiệt, mát gan, đào thải độc tố, giúp người dùng có làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
  • Điều hòa máu, lưu thông khí huyết, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng stress.
  • Tăng sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm suy nhược cơ thể, người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy, hậu sản sau sinh.

Một số vấn đề bạn quan tâm:

 

 

 

Facebook Comments