Cách tăng cân không béo mặt đảm bảo mặt ”thon” dáng vẫn chuẩn là câu hỏi chung của phần lớn nữ giới đang có nhu cầu cải thiện cân nặng nhưng lại lo lắng phần chất béo được dự trữ tại khuôn mặt sẽ khiến thân hình vẫn gầy gò mà mặt thì lại béo ú lên. Đừng lo vì bài viết này sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết giúp nữ giới tăng cân không béo mặt.

Nguyên tắc ăn uống giúp tăng cân không béo mặt

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-1

Hạn chế một số thực phẩm

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-2

Để tăng cân không béo mặt thì các bạn nên hạn chế ăn bánh kẹo, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Những loại thực phẩm này không những sẽ làm bạn bị béo mặt mà còn làm béo bụng – một nỗi lo lắng của không ít các bạn gái khi nghĩ đến vấn đề tăng cân.

Hạn chế nước uống chứa chất kích thích

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-3

Không uống nhiều rượu và đồ uống có cồn, nước có ga. Uống rượu làm tăng nhiều chất béo cho khuôn mặt vì rượu cũng chứa nhiều calo. Dùng đồ uống chứa cồn thường xuyên có thể khiến mặt bị sưng và chảy xệ, đặc biệt là phần cằm. Thay vì uống nhiều bia rượu, hãy uống nhiều sữa hoặc nước lọc, nước ép hoa quả mỗi ngày để đảm bảo tăng cân không béo mặt.

Hạn chế dùng muối

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-4

Hạn chế dùng muối trong các bữa ăn hàng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ đả bảo giúp bạn tăng cân không béo mặt. Muối có tính năng trữ nước nên nó chính là thủ phạm gây béo mặt. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù và mập hơn bình thường.

Tăng cường bổ sung trái cây và rau quả

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-5

Cách tốt nhất để đảm bảo tăng cân không béo mặt là nên ăn nhiều trái cây và rau quả trong cả 3 bữa chính. Rau xanh, hoa quả nhiều vitamin và chất xơ không những giúp bạn tăng cân an toàn, hiệu quả, không tăng mỡ mà còn giúp da mặt mịn màng, ít mụn, làn da cũng tươi sáng và rạng ngời hơn.

Kết hợp sử dụng trà tăng cân vita giúp tăng cân không béo mặt

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-6

Một các để tăng cân không béo mặt là sử dụng trà tăng cân vita với hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung dinh dưỡng hoàn toàn từ tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và cả sắc đẹp. Chỉ cần dùng trà tăng cân vita sau mỗi bữa ăn chính bạn sẽ không cần ăn quá nhiều mà vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng để cơ thể tăng cân.

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-7

Trà tăng cân vita với cơ chế tăng cân hoàn toàn tự nhiên bắt đầu từ việc tái tạo và phục hồi lớp lông thành ruột giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Đồng thời kích thích tạo cảm giác thèm ăn giúp ăn ngon miệng và được nhiều. Với những cơ chế tăng cân bền vững, trà tăng cân vita giúp tăng cân tăng cơ bắp đồng thời, quan trọng là tăng đều khắp cơ thể chứ không riêng bộ phận nào nên bạn có thể yên tâm sử dụng trà tăng cân vita để tăng cân không lo béo mặt.

Nguyên tắc tập luyện để tăng cân không béo mặt

Để tăng cân mà không bị béo mặt thì tập luyện thể dục thể thao là rất cần thiết. Tập thể dục thể thao hàng ngày là cách kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon hơn để phục vụ mục tiêu tăng cân. Có nhiều bài tập tăng cân đơn giản mà còn giúp vận động các cơ, trong đó có cả cơ mặt như bơi lội, đạp xe, thể hình, chạy bộ…

cach-tang-can-khong-beo-mat-dam-bao-mat-thon-dang-van-chuan-6

Lưu ý: Massage mặt là biện pháp tích cực giúp khuôn mặt thon gọn. Hãy thường xuyên dùng tay vuốt theo hướng từ cằm lên để giúp mặt bạn thon gọn hơn. Nếu không muốn dùng tay, bạn có thể mua dụng cụ massage mặt tại các tiệm bán mỹ phẩm.

Một số chủ đề bạn quan tâm:

Facebook Comments