Cách tăng cân hiệu quả với mật ong đảm bảo gầy kinh niên cũng phải tăng cân là mối quan tâm đặc biệt của những người đang sở hữu thân hình gầy gò ốm yếu và có mong muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình. Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết giúp bạn sớm sở hữu thân hình lý tưởng đơn giản với mật ong.

Vì sao mật ong có tác dụng hỗ trợ tăng cân

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-1

Trước hết, chúng ta cần tìm hiểu cách cơ thể sử dụng năng lượng như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, cho nên việc tập thể dục có thể giúp bạn tăng cân vì nó sử dụng đường dự trữ trong cơ bắp của bạn. Khi sử dụng mật ong, trọng lượng của cơ thể sẽ tăng lên nhờ đường trong mật ong và cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ đường thay vì chất béo.

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-2

Trong muỗng mật ong có chứa 17,3g carbohydrate, tương đương năng lượng cần thiết mà các vận động viên sử dụng qua mỗi chặng đua. Hơn nữa, vitamin A, D, E, các enzym quý… trong mật ong được đánh giá là bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hiệu quả cho người muốn tăng cân. Xuất phát từ những nguyên nhân trên mà việc lựa chọn phương pháp tăng cân bằng mật ong là luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Cần lưu ý khi chọn tăng cân hiệu quả với mật ong

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-3

Không được sử dụng mật ong trong khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang bị đầy bụng. Kể cả không có những biểu hiện trên thì bạn cũng chỉ nên sử dụng một ít mật ong trong quá trình tăng cân và không nên quá phụ thuộc vào mật ong. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nam giới không nên tiêu thụ quá 150 calo từ đường mỗi ngày và đối với nữ giới là quá 100 calo mỗi ngày. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung một ít mật ong vào tách cà phê sáng hay tách trà vào bữa trưa để có thể thu được những lợi ích từ mật ong. Bên cạnh đó, bạn có thể cân nhắc sử dụng trà tăng cân thực vật – giải pháp hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy.

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-4

Trà tăng cân được chiết xuất 100% từ các dược liệu thiên nhiên, với 3 thành phần chính là hạt sen, nhân sâm và tam thất giúp người dùng ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc và hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng trong thức ăn. Từ đó, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, trà vita thực vật còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố giúp da dẻ hồng hào, tránh mụn nhọt và kéo dài tuổi xuân. Đặc biệt, không gây tích nước như các loại trà tăng cân khác trên thị trường và không giảm cân trở lại khi ngừng sử dụng.

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-5

(Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng trà tăng cân thực vật)

Cách tăng cân hiệu quả với mật ong

Mật ong pha nước ấm

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-6

Mật ong có chứa lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể hoạt động. Bạn có thể uống vài ly mật ong nước ấm thay cho nước lọc vào mỗi sáng để thanh lọc cơ thể và có thể tăng cân. Ngoài ra uống mật ong nước ấm còn làm đẹp da hiệu quả.

Mật ong và sữa tươi

Nguyên liệu: mật ong và sữa tươi.

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-7

Nếu muốn tăng cân hiệu quả với mật ong, bạn có thể sử dụng phương pháp uống mật ong và sữa tươi. Mỗi sáng hãy uống một ly sữa tươi không đường cùng với một chút mật ong cho vừa miệng. Sữa có chứa nhiều protein giúp cho cơ bắp săn chắc kết hợp với mật ong nhiều năng lượng và calo có tác dụng tăng cân hiệu quả và thân mình chắc khỏe, vạm vỡ.

Mật ong và trứng gà

Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà; 2 muỗng mật ong

cach-tang-can-hieu-qua-voi-mat-ong-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-can-8

Một lựa chọn khác để tăng cân hiệu quả với mật ong đó chính là kết hợp mật ong và trứng gà. Cách làm khá đơn giản vì bạn chỉ cần tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Sau đó thêm vào 2 muỗng mật ong và đánh đều lên, tiếp đến đem hỗn hợp này hấp cách thủy, hoặc cho vào nồi cơm hấp chung. Bạn nên sử dụng vào buổi sáng như một món điểm tâm.

Một số chủ đề bạn quan tâm:

Facebook Comments