Cách tăng cân cho nam 18 tuổi ngay tại nhà hiệu quả đáng kinh ngạc là câu hỏi chung của phần lớn nam giới có mong muốn cải thiện cân nặng của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết giúp nam ở lứa tuổi 18 sớm sở hình vóc dáng hoàn hảo hằng mon muốn.

Cách tăng cân cho nam 18 tuổi ngay tại nhà hiệu quả đáng kinh ngạc

Tuyệt đối không để bụng đói

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-1

Đây là cách tăng cân cho nam 18 tuổi rất hiệu quả, chỉ cần một lần bụng đói là lượng mỡ trong cơ thể sẽ bị chuyển hóa thành năng lượng để duy trì hoạt động. Do đó, để tăng cân hiệu quả đòi hỏi nam ở lứa tuổi 18 phải nạp nhiều năng lượng mỗi ngày. Ngoài tiêu hao phải có một phần năng lượng dự trữ. Tuyệt đối không được để bụng đói, nhất là bữa sáng.

Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Chọn thực phẩm để đưa vào trong thực đơn tăng cân cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo quá trình tăng cân cho nam 18 tuổi đạt được hiệu quả như mong đợi. Trong đó, khi muốn tăng cân thì 4 nhóm chất các bạn nam cần chú ý để tăng cường là:

  • Protein (chất đạm): Nhóm dinh dưỡng này có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, tôm, cua, ốc, đậu phụ, các loại hạt đỗ,…giúp bạn tạo khối cơcach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-2
  • Tinh bột: cơm, xôi, bún, mì, nui, bánh mỳkhoai, ngô,…giúp bạn mập hơn rất nhanh, đây là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng trực tiếp cho tế bào.

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-3

  • Chất béo: Tăng cường hấp thụ chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu vừng, đậu phộng, dầu dừa, dầu đậu nành hoặc các loại đồ ăn như socola, sữa, pho mát, phô mai. Để đảm bảo sức khỏe, người gầy nên hạn chế hấp thụ chất béo có nguồn gốc từ động vật.

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-4

  • Vitamin và khoáng chất: Có trong tất cả các loại rau xanh, củ, quả.

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-5

Bỏ hút thuốc lá, hạn chế rượu bia

Chất nicotin trong thuốc lá làm ức chế sự thèm ăn, do đó muốn tăng cân thì bạn nên ngừng sử dụng thuốc lá ngay hôm này để giúp vị giác của bạn tốt hơn.

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-6

Đồng thời, để tăng cân cho nam 18 tuổi một cách hiệu quả và nhanh chóng cũng nên hạn chế rượu bia để giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh lý về đường tiêu hóa. Uống bia rượu, cà phê hay các chất kích thích khác sẽ ảnh hưởng xấu đến chức năng của rất nhiều cơ quan như tim mạch, thần kinh, gan, thận,… có thể gây rối loạn trao đổi chất trong cơ thể.

Sử dụng giải pháp hỗ trợ tăng cân – 98% người tin tưởng sử dụng đã thành công

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-7

Để tăng cân bền vững và an toàn cho nam 18 tuổi, các chuyên gia khuyên dùng sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược là trà vita tăng cân thực vật. Sản phẩm này giúp hỗ trợ cơ thể nam giới ở lứa tuổi 18 hấp thu dưỡng chất và điều chỉnh hoạt động chức năng theo cơ chế tự nhiên, tăng cân bền vững mà không để lại tác dụng phụ.

Trà vita tăng cân thực vật là sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho nam ở lứa tuổi 18 với cơ chế thúc đẩy quá trình tăng cân cho nam 18 tuổi theo 4 giai đoạn:

cach-tang-can-cho-nam-18-tuoi-ngay-tai-nha-hieu-qua-dang-kinh-ngac-8

  • Thứ nhất: Đào thải và ngăn chặn độc tố tích tụ Trà vita tăng cân thực vật giúp đào thải cặn bã từ thức ăn sau chuyển hóa hoàn toàn, điều này giúp ngăn chặn tối đa sự tích tụ của các độc tố và gia tăng sự hấp thu của các lông mao nhỏ li ti ở thành đường ruột.
  •  Thứ hai: Cải thiện hệ tiêu hóa Cụ thể, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây tổn thương cho dạ dày, bảo vệ thành bao tử giúp ăn ngon miệng hơn. Đồng thời tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào hàng ngày.
  • Thứ ba: Điều hòa quá trình trao đổi chất Trà vita tăng cân thực vật giúp thanh nhiệt, mát gan từ đó giúp cải thiện vị giác, giúp ăn ngon miệng, thèm ăn, lưu thông khí huyết. Đây là tiền đề quan trọng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó bạn sẽ tăng cân hiệu quả
  • Thứ tư: Tăng cường thể trạng Giảm tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi lâu ngày. Đồng thời, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, bổ sung năng lượng cho cơ thể, cơ thể không còn hay ốm vặt

Một số chủ đề bạn quan tâm:

Facebook Comments