Cách tăng cân bằng bí đỏ đảm bảo thành công cho cả ”thánh gầy” là mối quan tâm của những người gầy muốn cải thiện cân nặng. Bài viết sẽ cung cấp những kiến thức cần thiết giúp bạn tăng cân hiệu quả chỉ với bí đỏ.

Tại sao có thể tăng cân bằng bí đỏ?

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-1

Bí đỏ hay còn được gọi là bí ngô, mặc dù khá rẻ tiền nhưng đem lại giá trị dinh dưỡng cao. Trong bí đỏ có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: kali, phốt pho, protein, vitamin C, sắt… đặc biệt là vitamin A có tác dụng rất tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia quá trình tổng hợp protein của cơ thể. Tăng cân bằng bí đỏ là một trong những cách tăng cân an toàn và lành mạnh được các khuyên gia khuyên dùng. Bởi khi bạn sử dụng 100gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.

Cách chế biến bí đỏ đảm bảo cải thiện cân nặng

  • Cho hết phần bí đỏ đã được hấp chín vào máy xay sinh tố cùng 1 túi sữa tươi, nước lọc với 1/2 lon sữa đặc (bạn có thể cho nhiều hơn hay ít hơn, tùy vào khẩu vị thích ăn ngọt của bạn).
  • Bật máy xay nhuyễn trong khoảng 2 phút, đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện vào nhau thì tắt máy.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-2

  • Đổ hỗn hợp bí đỏ vừa xay vào 1 cái nồi rồi bắc lên bếp khuấy đều cho tới khi sôi thì tắt bếp và để nguội.
  • Đến khi sữa bí đỏ đã nguội hẳn thì rót từ từ vào chai đựng rồi đậy kín nắp chai và để trong ngăn tủ lạnh dùng dần trong khoảng 3 đến 4 ngày để tăng cân bằng bí đỏ.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-3

Các nguyên tắc cần lưu ý khi tăng cân bằng bí đỏ

  • Bên cạnh bí đỏ, bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ lượng tinh bột, đạm và chất béo trong các món ăn thường ngày. Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể được cung cấp đầy đủ trong trà tăng cân vita thực vật.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-4

  • Trà tăng cân thực vật là một trong những sản phẩm ứng dụng ba loại thảo dược hạt sen – tam thất – nhân sâm cùng nhiều thành phần khác từ thạch xương bổ, uy linh tiêu, ngũ gia bì, ngưu tất, đỗ trọng, thiên niên kiện, phong kỳ, đen dâm, giúp điều hòa khí huyết trong cơ thể con người, giúp cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ hiệu quả chất dinh dưỡng hằng ngày, phòng chống suy dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân với người gầy.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-5

  • Duy trì thói quen thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng, tránh tăng cân tiêu cực hay tích mỡ tại vùng bụng.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-6

  • Bạn có thể ăn bí đỏ như một món ăn vặt vào sáng muộn – xế chiều hoặc trước buổi tập để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

cach-tang-can-bang-bi-do-dam-bao-thanh-cong-cho-ca-thanh-gay-7

  • Chế độ ăn này chỉ được kéo dài trong 4 ngày, không ăn liên tục.

Một số chủ đề bạn quan tâm:

Facebook Comments